افسردگی تنها یک اختلال روانی نیست؛ این وضعیت میتواند بر سلامت جسمی نیز تأثیر بگذارد. یکی از بخشهایی که تحت تأثیر افسردگی قرار میگیرد، پوست است. ارتباط بین ذهن و پوست از حوزهای به نام Psychodermatology بررسی میشود و نشان میدهد که استرس و افسردگی میتوانند باعث تغییرات قابل توجهی در پوست شوند.
تغییرات هورمونی و بیوشیمیایی
افسردگی با افزایش سطح هورمون کورتیزول همراه است.
کورتیزول باعث افزایش التهاب در پوست میشود.
میتواند تولید سبوم را تغییر دهد و زمینهساز آکنه شود.
روند ترمیم پوست را کند میکند.
تأثیر افسردگی بر بیماریهای پوستی
آکنه و جوشهای التهابی: افزایش کورتیزول و سبوم باعث تشدید میشود.
پسوریازیس: استرس و افسردگی میتوانند دورههای فعال بیماری را طولانیتر کنند.
اگزما و خشکی پوست: کاهش مراقبتهای فردی و التهاب ناشی از استرس.
تغییرات سبک زندگی افراد افسرده
کمتر به مراقبتهای پوستی روزانه توجه میکنند.
خواب کافی ندارند.
تغذیه سالم کمتر رعایت میشود.
تمام این عوامل میتوانند وضعیت پوست را تشدید کنند و باعث بروز لک، خشکی و خستگی پوست شوند.
راهکارهای علمی برای حفظ سلامت پوست در افسردگی
مراجعه به متخصص پوست و روانپزشک همزمان.
استفاده منظم از شویندهها و کرمهای مرطوبکننده مناسب پوست.
پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل.
مدیریت استرس با تکنیکهای آرامسازی مانند مدیتیشن و یوگا.
خواب کافی و رعایت بهداشت پوست.
جمعبندی
افسردگی تأثیر قابل توجهی بر سلامت پوست دارد و میتواند مشکلاتی مانند آکنه، خشکی پوست و تشدید بیماریهای مزمن پوستی ایجاد کند. برای حفظ سلامت پوست، مراقبت منظم همراه با مدیریت سلامت روان ضروری است.
