رابطهی مستقیم بین تغذیه و سلامت پوست وجود دارد. همانطور که بدن برای عملکرد صحیح به مواد مغذی نیاز دارد، پوست نیز به تغذیه مناسب برای حفظ شادابی و جوانی متکی است.
🍊 توضیحات
مصرف ویتامین C (مانند پرتقال، کیوی و فلفل دلمهای) موجب افزایش کلاژنسازی و جلوگیری از چینوچروک میشود.
ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ (موجود در مغزها، دانهها و ماهیهای چرب) خاصیت ضدالتهابی دارند و مانع خشکی و حساسیت پوست میشوند.
نوشیدن آب کافی، یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای حفظ طراوت و رطوبت پوست است.
در مقابل، مصرف بیش از حد قند، فستفود و غذاهای سرخشده، میتواند سبب افزایش جوش، التهاب و کدری پوست شود.
✅ نتیجهگیری
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها، همانقدر اهمیت دارد که استفاده از محصولات مراقبتی. زیبایی واقعی از درون آغاز میشود.
